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부신(Adrenal gland)

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부신과 피로

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부신은 사람이 환경에 적응하면서 살아가는데 필요한 호르몬을 분비하는 기관입니다. 부신에서 분비되는 호르몬은 계절의 변화, 기온의 변화 등에 적응하기 위해서 필요합니다.

또한 인체에서 발생되는 해독과정이나 염증을 제거하는 등의 모든 과정에 관여하고 일을 하기 위해 에너지를 만들 때도 사용되는 다양하고 많은 양의 부신호르몬이 사용됩니다,.

이 중에서도 가장 많은 호르몬을 사용하게 되는 것은 스트레스 상황입니다. 스트레스라고하는 것은 일반적으로 자기에게 적응되지 않은 일을 해야 하거나 자신이 하고 싶지 않은 일을 어쩔 수 없이 해야 하는 것, 그리고 자기 마음대로 되지 않는 상황 등등 모든 것을 스트레스라고 할 수 있다. 부신은 이러한 스트레스를 극복하기 위하여 끊임 없이 분비되어야 합니다.

스트레스가 지속되거나 스트레스를 유발하는 각종원인들이 동시다발적으로 발생하게 되면 스트레스호르몬이라고하는 부신호르몬의 필요량이 증가하게 되고, 부신은 끊임없는 호르몬분비로 인해 부신은 점점 지치게 되고 부신피로가 발생하게 됩니다.

잠을 자도 개운하지 않고 아침에 일어나기 힘들고, 한 낮이면 피로감이 회복되었다가 오후 3~5시사이부터 다시 피로를 느끼거나, 면역질환이 빈번하게 발생하거나 감기증상이 지속된다면 부신피로를 의심해 볼 수 있습니다.

부신이 지쳐 있는 사람은 짜고 자극적인 음식을 찾게 되고, 카페인이 함유된 음료를 찾게 됩니다. 이런 음식물은 일시적으로 기분과 몸상태를 좋게 만들어 주지만 지쳐있는 부신에서 부신호르몬을 더욱 짜내어 부신을 더욱 지치게 합니다.



부신 피로를 유발하는 생활양식

• 수면부족

• 쉬지않고 일하는 사람

• 완벽주의자

• 주∙야간 교대 근무자

• 취미 등의 여가생활이 전혀 없는 사람

• 야근이 잦은 사람

1)
1) 김상만 「만성피로 해결사 부신을 고치자」 (건강다이제스트社 2008)